imgres-1¿Qué tan rápido opera tu mente? Imagina que estás esperando a que llegue a casa un ser querido (si tienes hijos, imagina a tu hijo(a)). Mientras esperas es muy probable que ya fabricaste en tu mente una o varias historias, frecuentemente surrealistas, que explican el motivo de la demora.  Antes de que estas concluyan, el ausente ya está frente a ti! Historias colapsadas.

Un ejemplo más veloz: Estás llamando a alguien por teléfono, suena el tono una vez, sigues esperando; al segundo tono, crees que la persona no trae el celular a la mano; tercer tono, piensas que será mejor mandarle un mensaje, un inbox, un email, buscarlo por Face Time, etc. Y antes de terminar de recorrer todas las posibilidades de comunicación, la persona ya contestó. Otra historia colapsada!

La mente, en un estado enfocado, es nuestro mejor aliado cuándo se trata de resolver problemas, como cuándo jugamos ajedrez, por ejemplo. Pero a menudo puede ser nuestro peor distractor, como cuándo nuestras emociones y memorias pasadas influyen en nuestro pensamiento, oscureciendo nuestra percepción objetiva de las cosas. Y es cuándo esto sucede, que podemos alienarnos de nosotros mismos y de las personas y objetos que nos rodean.

¿Cómo regresar a la mente a ese estado enfocado y procurarlo?

Si partimos de la premisa Yóguica (y de otras tradiciones), de que el cuerpo, la mente y el espíritu son aspectos intrínsecos de un mismo Ser, podemos aprovechar el aspecto corporal para afectar positivamente a la mente. (Por el momento dejaré a un lado el espíritu).

El tiempo del cuerpo es bastante distinto  al de la mente. Si por ejemplo, impactas sin querer el dedo chiquito de tu pie contra algún mueble mientras caminas, la respuesta neurológica tiene que recorrer tu sistema nervioso para ser procesada en el cerebro y luego mandarse a tus músculos para que retires el pie, lo sobes y grites “¡ouch!” Esto puede considerarse lento si se compara con la respuesta mental de una persona cuándo recorre en un instante toda la historia de su vida, al encontrarse ante una situación que amenaza su vida.

Pasando a un proceso corporal más lento, observa tu respiración, observa el tiempo que toma el proceso de inhalar y el de exhalar. Ahora, nota cuántos pensamiento pueden transcurrir mientras inhalas, mientras exhalas…

Regresando a la pregunta sobre el estado enfocado, esta es mi propuesta: emparejar el tiempo de la mente con el del cuerpo. Por ejemplo, si abres el refrigerador para ver qué vas a comer, antes de que tu mente intervenga velozmente diciéndote “qué engorda o no”, “qué te han dicho que debes comer”, o “qué debes de aprovechar a comer ahorita, antes de que alguien más se lo acabe”, PAUSA, escucha lo que tu cuerpo tiene para transmitirte. Generalmente, la información que recibirás será mucho más precisa y estarás escogiendo, junto con tu mente, lo que más le conviene a todo tu Ser.

Te invito a que te sensibilices en tu cuerpo y sintonices tu mente con él. El Yoga es un vehículo extraordinario para entrenarse en ello, pero la vida misma, de instante a instante, ya ofrece oportunidades para practicarlo.

Esta es una forma de vivir lo más integrado posible. ¿Y en cuanto al aspecto espiritual en ti? Este se afecta automáticamente desde el momento en que una sensación de estar contento en tu persona te invade.


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Miriam Hamui

Autor: Miriam Hamui

Miriam practica yoga desde el 2001 y enseña desde el 2008. También es educadora somática certificada por la escuela de Body Mind Movement. Ella combina sensibilidad y experiencia para guiar a sus alumnos hacia la práctica introspectiva y el movimiento consiente. De su cuerpo nace su escritura, que a su vez, inspira de regreso a su enseñanza. Conoce sus clases, eventos y libros publicados en www.miriamyoga.com

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2 thoughts on “El tiempo de la mente y el tiempo del cuerpo

  • 30 30America/Mexico_City octubre 30America/Mexico_City 2014 at 19:32 07Thu, 30 Oct 2014 19:32:23 -060023.
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    Me encantó Miriam!!

    Reply
    • León
      30 30America/Mexico_City octubre 30America/Mexico_City 2014 at 19:46 07Thu, 30 Oct 2014 19:46:40 -060040.
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      Me da mucho gusto Anette! Con mucho cariño…

      Reply

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