La mente y los mediosEl poder de Pratyahara

 Recién despiertas. Posiblemente el celular anda cerca de dónde estás. La primera reacción: levantarlo, prenderlo y mirar. Te sientas en tu escritorio y tu trabajo realmente empieza cuándo enciendes la computadora. Y, además del radio y el televisor es posible que llenes los espacios libres o de espera en el día activando cualquier aparato que te conecte en tiempo real con lo que suceda “allá afuera”.

De la misma manera, al tener accesibilidad total con el exterior, nos hemos vuelto accesibles para las demandas de dichos medios, respondiendo a cualquier hora y mientras desempeñamos cualquier tipo de labor.

Esta situación no es ni buena ni mala, simplemente es una realidad actual a la que hay que adaptarse inteligentemente.

La parte del Ser dónde la tecnología creciente ha afectado mayormente es la mente, y en específico la atención y la memoria. De instante a instante recibimos información, tanta y tan frecuente, que los mismos comunicadores han buscado la manera de publicar lo más breve, gráfico e impactante posible. Todo para captar la  atención instantánea del espectador y dejar impregnada su memoria, aún cuando su atención será desviada en el siguiente milisegundo. ¿Cuánto puede uno retener?

La mente de entrada ya posee un mecanismo para filtrar información, adormeciendo o cancelando su respuesta ante ciertos estímulos. Es una protección natural ante el peligro de abrumarse. Desafortunadamente, en el proceso, la persona se va tornando cada vez más insensible y el impacto de los medios tiene que volverse cada vez más contundente y sofisticado. Y en todo esto, ¿dónde queda la captación de una sonrisa real, una comida exquisita o cualquiera de las bondades simples que ofrece la naturaleza?

Dentro de la tradición milenaria del Yoga existe una práctica llamada Pratyahara. Habitualmente traducida como “traer hacia dentro los sentidos”,  es una de las ocho ramas de Ashtanga Yoga que forma parte de los Yoga Sutras de Patanjali.  Su traducción literal es imprecisa hasta que se acaba por entender con la siguiente explicación yógica: Los sentidos (vista, oído, olfato, gusto, tacto) son llamados “indryas” o semi-deidades. Se les denomina así porque tienen el poder de “arrebatar” la atención del practicante hacia el estímulo, al punto de alejarlo de la captación objetiva de la verdadera forma de las cosas. El objetivo de Pratyahara es restarle poder a los sentidos para abrirles la puerta a la concentración, la meditación y la absopción completa (últimas 3 ramas).

Contrario a lo que se pensaría, Pratyahara, y a su vez la filosofía completa del Yoga, no busca negar los sentidos: eso equivaldría a la muerte física. En su lugar, apunta hacia un estado dónde la percepción se vuelve clara y nítida, como la del reflejo de la luna en un estanque que ha quedado completamente quieto. Para esto, se requiere del entrenamiento cabal y constante de la mente, a través de distintas prácticas, como seguimiento de preceptos, posturas, respiraciones y varias formas de meditación, para “aquietar” sus aguas.

Hoy más que nunca, se requiere de un punto de percepción no sólo fijo, sino neutro, libre de deseos, prejuicios e ilusiones, para recibir con completa objetividad la información masiva que se nos presenta día con día, ya que sólo así tendríamos la capacidad de discernir y entonces tomar las mejores decisiones para nosotros, la humanidad y todo lo que existe. Es tocar ese lugar de dónde nace la creatividad.

¿Considerarías Pratyahara en tu vida?

Miriam Hamui

Autor: Miriam Hamui

Miriam practica yoga desde el 2001 y enseña desde el 2008. También es educadora somática certificada por la escuela de Body Mind Movement. Ella combina sensibilidad y experiencia para guiar a sus alumnos hacia la práctica introspectiva y el movimiento consiente. De su cuerpo nace su escritura, que a su vez, inspira de regreso a su enseñanza. Conoce sus clases, eventos y libros publicados en www.miriamyoga.com

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5 thoughts on “La mente y los medios

  • 12 12America/Mexico_City enero 12America/Mexico_City 2014 at 11:22 11Sun, 12 Jan 2014 11:22:36 -060036.
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    Gracias por la enseñanza, muy clara, definitivamente considero Pratyahara en la vida diaria.
    Un abrazo!

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  • miriamhamui
    12 12America/Mexico_City enero 12America/Mexico_City 2014 at 11:54 11Sun, 12 Jan 2014 11:54:19 -060019.
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    Me da mucho gusto que lo disfrutaste, Fabiola! Pratyahara es una forma de regresar a tu centro y curiosamente abre la sensibilidad de tus sentidos!

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  • 12 12America/Mexico_City enero 12America/Mexico_City 2014 at 12:04 12Sun, 12 Jan 2014 12:04:55 -060055.
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    Los medios pueden ser una gran ayuda en ciertas areas de la vida diaria,pero creo que de alguna manera este bombardeo constante nos aleja de esos momentos magicos q describes…o tal vez de alguna manera nos ayuda a que cuando los encontramos gracias a la práctica de la Yoga o por medio de la meditacion,los apreciemos mucho mas.gracias por la reflexión!

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  • miriamhamui
    12 12America/Mexico_City enero 12America/Mexico_City 2014 at 12:10 12Sun, 12 Jan 2014 12:10:29 -060029.
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    Gracias a ti por tu aportación, Dalia! Creo que el reconocer el estado neutro en nuestro interior nos ayuda a adaptarnos a los cambios vertiginosos que se siguen dando en la forma en que nos comunicamos con el exterior!

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