Una vida tranquila va en función de nuestra capacidad de adaptación. Enfrentémoslo: las circunstancias externas constantemente cambian; y no sólo eso, internamente somos seres dinámicos, no sólo por los efectos del entorno, sino por el mismo e inevitable proceso de…
¿Qué es relajar el cuerpo?
Ante la consigna, relaja tu cuerpo, ¿cuál es tu respuesta instintiva? Detente y piensa… ¿Moverías la cabeza? ¿Rotarías los hombros? ¿Sacudirías los brazos? ¿las piernas? ¿Girarías tu torso? Resulta bastante acertada la respuesta de mover el cuerpo para “aflojarlo”, finalmente…
Posicionando tu atención – Eka grata
¿Cuál es tu periodo de atención? Prendes tu celular. Enseguida aparecen en pantalla algunas llamadas perdidas, mensajes no leídos y notificaciones de algunas aplicaciones. Decides por atender el primer mensaje. Mientras entras en comunicación con dicha persona, te entra un…
El tiempo de la respiración
La respiración misma ya está en una dimensión distinta a la del tiempo que comúnmente conocemos. ¿Te suena extraño esto? Veamos: Nuestro día a día se rige por segundos, minutos, horas, días, meses y años. Todo ello es un compuesto…
Yoga: Como montar bicicleta
Seguramente has escuchado la frase “es como montar bicicleta” en referencia a alguna actividad que una vez aprendida, ya no se olvida. Pues efectivamente, si analizas cómo aprendiste este oficio, que probablemente se dio cuándo eras niñ@, descubrirás que mientras…