Año nuevo siempre conlleva en sí un espíritu de recapitulación del pasado y proyección al futuro. Como seres humanos necesitamos estos cierres y comienzos de ciclos no sólo para ubicarnos en la estructura del tiempo, sino para que nuestro flujo…
¿Qué parte de la meditación te incita a regresar? Evidentemente lo que mas resalta cuándo te sientas con tus ojos cerrados son tus pensamientos. Ante la ausencia de movimiento físico, el flujo de tus pensamientos se hace más notorio, ¿no…
¿Qué dice tu cuerpo de ti? Seguramente has observado a gente transitando o interactuando en un espacio público. Es curioso notar cómo la postura, los ademanes y los movimientos corporales de cada persona no sólo hablan de su estado actual,…
¿Te ha pasado alguna vez que alguien te dice, “relájate” y aquello te salta como algo “fuera de lugar” e incluso ofensivo? La contestación común que sigue es: “¿Cómo puedo relajarme, si __________?” Y el espacio en blanco puede ser…
¿Puede tu respiración modificar tu atención? Piensa en el mar. Imagina que estás en la playa conversando con alguien o jugando voleibol. Mientras la atención puede dirigirse intermitentemente hacia la siguiente frase o el siguiente punto en la jugada, existe…