Te has percatado de cuántas actividades realizas en automático? ¿lavarte los dientes? ¿manejar de tu casa al trabajo? No tienes que pensarlo mucho al hacerlo, gracias a un mecanismo en tu mente que anula ciertos detalles de los estímulos recibidos…
Somos muy rápidos para interpretar. Apenas se nos presenta una situación e inmediatamente emitimos un juicio o una opinión: me gusta, no me gusta, es lo mío, no es lo mío, etc. Pero, ¿qué pasaría si, por ejemplo, te dieran…
¿Puede tu respiración modificar tu atención? Piensa en el mar. Imagina que estás en la playa conversando con alguien o jugando voleibol. Mientras la atención puede dirigirse intermitentemente hacia la siguiente frase o el siguiente punto en la jugada, existe…
¿Has notado que entre más te concentras en algo, menos adquieres el resultado deseado? Por ejemplo en yoga, entre más te concentras en sostener una postura de equilibrio, menos sucede. O bien, entre más te concentras en aquietar tu mente…
¿Cuál es tu periodo de atención? Prendes tu celular. Enseguida aparecen en pantalla algunas llamadas perdidas, mensajes no leídos y notificaciones de algunas aplicaciones. Decides por atender el primer mensaje. Mientras entras en comunicación con dicha persona, te entra un…