walking-away2¿Podrías cambiar una situación de apego modificando tu respiración? ¿Te suena insólito?

Analicemos la propuesta. Piensa en alguna situación que te cause enojo. De preferencia piensa en algo actual. En seguida, observa tu respiración, su rítmica, su velocidad, su sensación general. Ahora piensa en alguien o algo que te provoque amor, observa el cambio en la expresión de tu respiración.

Es un hecho que la respiración y las emociones están íntimamente ligadas. Casi se podría descifrar el estado de ánimo de una persona tan solo “sintiendo” su respiración.

¿Y de dónde nacen las emociones? En gran medida se producen a partir de los apegos que tenemos a creencias de cómo deberían de ser las cosas o de cómo nos gustaría que fueran. Más las cosas son los que son, y es cuándo no se alinean a nuestras expectativas, o bien, las idealizamos fuera de proporción, que sentimos miedo, enojo, frustración o incluso placer o euforia.

Pero mientras experimentamos nuestras emociones, la respiración sigue su curso, sosteniéndonos; aunque puede alterarse, siempre, pero siempre concluye sus ciclos y los vuelve a comenzar, como pequeños renacimientos. No importa qué, siempre está ahí la promesa de vida… hasta que ya no esté.

Si nos confiamos en dicha promesa, poco a poco la respiración retorna a su expresión natural, libre de factores externos que la alteren. A su vez, los músculos y órganos se relajan, favoreciendo su movimiento pleno.

En cambio, la desconfianza de dicha promesa equivale al apego más primitivo que podamos experimentar: el miedo a la muerte. La reacción inmediata a ello es el corte en la fluidez de la respiración y la tensión de músculos y órganos, que a su vez obstruyen su movimiento libre.

Desde luego, es imposible llevar una vida exenta de emociones, de ser así, seríamos meramente vegetales. Pero sí es posible entender las emociones, y por ende los apegos, desde una correcta perspectiva, y para ello, la respiración es un vehículo extraordinario. Es en ese entendimiento dónde la vida misma puede cobrar trascendencia.

Miriam Hamui

Autor: Miriam Hamui

Miriam practica yoga desde el 2001 y enseña desde el 2008. También es educadora somática certificada por la escuela de Body Mind Movement. Ella combina sensibilidad y experiencia para guiar a sus alumnos hacia la práctica introspectiva y el movimiento consiente. De su cuerpo nace su escritura, que a su vez, inspira de regreso a su enseñanza. Conoce sus clases, eventos y libros publicados en www.miriamyoga.com

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15 thoughts on “Respiración y desapego

  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 13:14 01Sun, 06 Apr 2014 13:14:32 -050032.
    Permalink

    Hay alguna manera de corregir esos apegos erroneos por medio de la respiracion ? Y si es asi…como practicarlo?

    Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 19:08 07Sun, 06 Apr 2014 19:08:23 -050023.
      Permalink

      La realidad Dalia, es que los apegos sólo se corrigen con trabajo personal y tiempo. La respiración sirve para darse cuenta de que existen y nos afectan. Retornar a una respiración natural nos ayuda a distinguir que el apego es tal, y por ende es modificable.

      Para practicarlo, es indispensable conocer tu respiración en estado no alterado y regresar a ello frecuentemente, como parte de tu rutina personal. De esta manera, será más fácil reconocerte cuando estás en un estado alterado y difícilmente te identificarías con tal estado. Al no identificarte, puedes tomar acción para trabajar lo que sea preciso remediar.

      Gracias por compartir, Dalia.

      Reply
      • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 19:19 07Sun, 06 Apr 2014 19:19:01 -050001.
        Permalink

        Gracias a ti por tu respuesta…!

        Reply
  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 13:25 01Sun, 06 Apr 2014 13:25:55 -050055.
    Permalink

    Miriam. Esta preciosa la reflexion y tan cierta. Yo creo que cuando creamos consciencia de la respiración en momentos difíciles esta nos ayuda a regresar a tiempo presente y por enrede a la consciencia y a un mejor manejo. De hecho creo que en gran medida, me fue posible llegar a la cima del Iztaccihuatl porque subí con mucho “awareness” y agradecimiento hacia mi respiración y el reconocimientos de la maravillosa labor que ella trae a nuestros cuerpos, mente y vida. Felicidades.

    Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 19:12 07Sun, 06 Apr 2014 19:12:38 -050038.
      Permalink

      Felicidades a ti, Judy! Es una bendición percatarte de la labor enorme de soporte que brinda la respiración mediante una actividad recreativa, como la es escalar. Este despertar es tuyo y se queda contigo, así es que en situaciones difíciles será una herramienta muy poderosa para la distinción y resolución de tus problemas.

      Gracias por tu valiosa aportación, Judy. Siempre es un placer compartir contigo!

      Reply
  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 13:26 01Sun, 06 Apr 2014 13:26:21 -050021.
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    Los artículos son” just the right size”

    Reply
  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 21:22 09Sun, 06 Apr 2014 21:22:51 -050051.
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    Muchas gracias Miriam. Muy bello y muy útil Un beso

    Sent from my iPhone

    >

    Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 21:38 09Sun, 06 Apr 2014 21:38:16 -050016.
      Permalink

      Gracias a tí, Toni por leerme. Siempre es un placer compartir contigo!

      Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 21:40 09Sun, 06 Apr 2014 21:40:33 -050033.
      Permalink

      Gracias a ti, Toni por leerme. Siempre es un placer compartir contigo!

      Reply
  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 21:27 09Sun, 06 Apr 2014 21:27:17 -050017.
    Permalink

    MIRIAM TUS PALABRAS TIENEN EL SIGNIFICADO PERFECTO DE LO QUE LA RESPIRACION PUEDE AFECTAR A CADA UNO DE LOS SERES HUMANOS, OXIGENAR NOS TE MANTIENE LIBRE DE TENSIONES, LIBRE DE ENFERMEDADES Y ENCUENTRAS LA PAZ INTERIOR.

    Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 21:36 09Sun, 06 Apr 2014 21:36:07 -050007.
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      Gracias por tu valiosa aportación, Fanny!
      Que siempre nos acordemos de aprovechar al máximo este regalo de auto conocimiento tan accesible que es la respiración!
      Te mando un fuerte abrazo!

      Reply
  • 06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 22:20 10Sun, 06 Apr 2014 22:20:39 -050039.
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    Muy cierto !!! Me encanto muchas gracias!!

    Enviado desde mi iPhone

    El 06/04/2014, a las 09:12 a.m., “miriamhamui” escribió:

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    >

    Reply
    • miriamhamui
      06 06America/Mexico_City abril 06America/Mexico_City 2014 at 22:53 10Sun, 06 Apr 2014 22:53:43 -050043.
      Permalink

      Gracias a ti, Elvira por leerme. Siempre es un placer compartir contigo!

      Reply
  • 07 07America/Mexico_City abril 07America/Mexico_City 2014 at 17:52 05Mon, 07 Apr 2014 17:52:50 -050050.
    Permalink

    Como siempre, nos das material para reflexionar y mejorar como personas. Gracias!
    Alicia

    Reply
    • miriamhamui
      07 07America/Mexico_City abril 07America/Mexico_City 2014 at 17:57 05Mon, 07 Apr 2014 17:57:07 -050007.
      Permalink

      Encantada de seguir compartiendo y creciendo junto con ustedes! Gracias por leerme, Alicia.

      Reply

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